śmiać mi się chcę jak widzę te dyskusje jak to nie robić interwałów po siłowym jak to na czczo jak to sramto tamto i w ogóle co to za jaklies podchodzenie książkowe do tego ?! wpiepszasz sniadanie idziesz na silke zasuwasz i na koncu trzaskasz sobie interwaly gwarantuje ze jakichs zadnych spadkow czy co tam nie bedziesz mial ja wale zawsze wtedy [...]
fajnie , a po 2 kapsach na czczo na siłowni grałem w zimno/ciepło %-) podbiłem po ponad 3 tyg brania ,ale ciężko tolerkę wyrobić na 2 kap jednorazowo :-)
fajnie , a po 2 kapsach na czczo na siłowni grałem w zimno/ciepło %-) podbiłem po ponad 3 tyg brania ,ale ciężko tolerkę wyrobić na 2 kap jednorazowo :-) chyba bym umarła po dwóch ;P ja po jednej mam tętno spoczynkowe 150 chyba ;) ;P
[...] tak, różnie można stosować wszystko, najlepiej dostosować wszystko do siebie samego i do własnego organizmu. Na moim przykładzie powiem Ci tak, na ostatnim cyklu rano na czczo monohydrat pół godz później śniadanie, po śniadaniu za jakieś kolejne pół godz gainer, pozniej drugie sniadanie, pozniej trening i kreatyna po cwiczeniach (nie mozesz z [...]
[...] że podczas ćwiczeń powinien być koniecznie spalany tłuszcz by redukcja poziomu tkanki tłuszczowej była efektywna. Trening aerobowy o niskiej intensywności wykonywany na czczo sprawdza się tutaj bardzo dobrze. Procentowo wydatek energetyczny pokrywa prawie sam tłuszcz. Ale cóż z tego skoro niska intensywność nie pozwala spalić zbyt wiele tego [...]
[...] jechać nadwyżką, gdyż jako począkujący, jesli nie masz żadnych zaburzeń hormonalnych, powinieneś zrobić fajną rekompozycje sylwetki. I dobra rada dołóż aeroby najlepiej po treningu, ew. na czczo w ilości 20-30 min tak ze 2 razy w tygodniu chociaż ( dla zdrowia i dla lepszego apetytu) Pozdrawiam Zmieniony przez - olo927 w dniu 2020-12-23 19:50:34
[...] a w innych partiach jest. Musisz coś źle wykonywać pomiary. Najlepiej jakbyś dokładnie napisał jak zmieniały się obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo. Wrzuć również zdjęcia sylwetki w dobrej jakości z początku i obecnie. Dobrej jakości i w tych samych warunkach (światło, bielizna, odległość i poza). W zasadzie jakbyś [...]
[...] średnią. Kalkulatory znaleźć można tutaj: http://potreningu.pl/calculators Należy pamiętać o tym, że obliczenia to czysta teoria. Ważna będzie obserwacja organizmu. Rano na czczo, co 1-2 tygodnie warto dokonywać pomiarów obwodów ciała i na podstawie ich zmian korygować ilość kcal w diecie. /SFD/2017/10/3/cc91f77956674d0696bc1fe02a50c3e9.jpg
nieee jednak na czczo to nie dla mnie, byłem dziś i fatalnie trening, wole iść godzinę szybciej do pracy i zrobić po połydniu ;) więc zostaje jak było ;) dziękuje bardzo za pomoc jeszcze raz! ;) Zmieniony przez - Kimono123 w dniu 2018-04-19 19:56:36
slim xtreme to inny termo , polecam 2 kapsy na czczo blue magic :-D kuwety nie ogarniałem ten drugi rodzaj joszki co jest go 5 mg zamiata w tym produkcie
[...] te mocniejsze (Black blood Biotech - chociaż i ta już w zasadzie przestała). BCAA - przed, po? 1g - 10kg? tysiąc wypowiedzi a nie mogę znaleźć nic konkretnego... ćwiczę na czczo a po biorę białko które ma w sumie BCAA w sobie... i tak się zastanawiam jak to dawkować żeby nie zmarnować... Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2/8/2018 4:27:03 PM
[...] te mocniejsze (Black blood Biotech - chociaż i ta już w zasadzie przestała). BCAA - przed, po? 1g - 10kg? tysiąc wypowiedzi a nie mogę znaleźć nic konkretnego... ćwiczę na czczo a po biorę białko które ma w sumie BCAA w sobie... i tak się zastanawiam jak to dawkować żeby nie zmarnować... Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2/8/2018 4:27:03 PM To [...]
morfologie darowalem.Nie doszly jeszcze wynki z cynku.Wczoraj od rano na czczo samopoczucie na 5.Pocwiczylem ,tak ok.2 godziny z malutkimi przerwami ,dzis juz lekkie przeziebienie.Zobacze ,jutro jak to bedzie.
Tetralysal bierze się rano, na czczo, przed jedzeniem. Co kupić sobie na osłonę wątroby ? Najlepiej coś taniego, bez recepty. Jotun albo ktoś inny, bylibyście w stanie załatwić recepty na tetralysal ? Kupiłem go za mało, a nie chce wydawać znowu pieniędzy na drogą wizyte u dermatologa (tzn. za około miesiąc pewnie i tak pójdę, ale do tego czasu [...]
Polecam nie patrzeć na masę ciała. Nie jest ona wyznacznikiem efektów. Są nimi obwody ciała, mierzone co dwa tygodnie rano na czczo. Istotny jest również wyglądy sylwetki i poziom tkanki tłuszczowej, a nie kg.
[...] o której piszesz. Kg nie świadczą o tym, jak wyglądamy i jakie są efekty kształtowania sylwetki. Wyznacznikiem tego są: - obwody ciała, mierzone co 1-2 tygodnie rano na czczo, - poziom tkanki tłuszczowej, - wygląd sylwetki (zdjęcia robione np. co miesiąc. Warto tutaj pamiętać o tym, aby były one wykonywane w tej samej odległości, pozie, [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej - porady
